Описание

Индивидуальная практика йоги Спокойная и внимательная практика с учётом вашего состояния, возможностей и потребностей. Для меня йога — это не стремление к сложным формам и преодолению себя, а возможность восстановить контакт с телом, почувствовать движение, дыхание и своё состояние. Практика помогает развивать внимание к себе, возвращать подвижность, снимать напряжение и просто чувствовать себя лучше. Кому подойдёт? Индивидуальные занятия подойдут, если вы: — только начинаете заниматься йогой; — давно не практиковали и хотите постепенно вернуться к занятиям; — предпочитаете спокойную практику без спешки и перегрузки; — хотите лучше чувствовать своё тело и учитывать его потребности; — хотите вернуть подвижность и снять накопившееся напряжение; — ищете регулярную практику и время для себя. Как проходит практика Йога сопровождает меня более 20 лет, а преподаю я уже более 8 лет. Сегодня мне особенно близка спокойная и внимательная практика, в которой важны не сложность поз, а контакт с телом, движение и внимание к своему состоянию. Мой интерес к психологии и телесному опыту также влияет на то, как я смотрю на практику: для меня важно создавать пространство, где человек может быть внимательнее к себе и своим потребностям. Мой подход Перед началом мы обсуждаем ваш опыт, текущее состояние и пожелания. Занятия строятся индивидуально и могут меняться в зависимости от вашего состояния. В основе практики — традиционная хатха-йога, в том числе элементы метода Айенгара, а также йога-нидра. На занятиях мы осваиваем асаны и дыхательные практики, развиваем внимание к ощущениям и учимся более осознанному расслаблению — через практику йоги и работу с телесным опытом. Для меня важно, чтобы в практике не нужно было соответствовать или стремиться всё сделать идеально. Это пространство, где можно постепенно узнавать своё тело и находить подходящий для себя ритм. формат занятий