🌿 Суббота. Практика «Уборка в шкатулке мыслей»
Мы каждый вечер моем тело. Это нормально, это гигиена. Но свои мысли мы не моем. Они копятся. Слоями. Днями. Неделями. И потом не дают спать.
Эта практика — как баня. Только не для тела, а для души. Раз в неделю — разбор мыслей и освобождение от того, что уже не нужно.
Всю неделю мы писали свои мысли и отправляли их в коробочку. А сегодня — время вернуться к ним.
Если страшно открывать шкатулку — это нормально. Ты не обязана делать всё идеально. Просто попробуй.
Выдели себе спокойный момент. Достань свою шкатулку. И сделай то, что многие боятся: посмотри своим мыслям в глаза.
1. Прочитай все бумажки. Не торопись. Просто читай.
2. Посмотри, что за эту неделю ты уже сделала. Какие вопросы решила. Выпиши это в дневник успеха. Да, даже мелочи. Особенно мелочи.
3. Посмотри, что не сделала. Спроси: это правда важно сейчас? Или уже потеряло силу?
4. То, что осталось важным — перепиши на один листок по пунктам. Это твой план.
5. Остальные бумажки — порви или сожги (аккуратно). Пока рвёшь, представляй, как эти мысли стираются из головы. Как становится тише.
Проводи такую чистку раз в неделю. И ты увидишь: засыпать станет легче. Мозг наконец поверит: каждый вечер ты выгружаешь, раз в неделю решаешь, что важно, а что можно отпустить.
Если ты не вела шкатулку — не ругай себя. Начни сегодня. Просто выпиши мысли и сложи в коробочку. А в следующую субботу сделай первую уборку.
А после — сделай себе что-то приятное. Чай. Прогулку. Песню. Ты заслужила.
Напиши в комментариях, как прошла твоя первая уборка. Я рядом 💗
💌 Мой канал в Telegram: https://t.me/weareheretohelpyoupeople
💌 Мой канал в Max: https://max.ru/channel_psilarisa
С любовью, Лариса 💗