🌿 Тот ночной марафон мыслей, который не даёт тебе спать

Ты ложишься. Вроде устала. Но вместо сна в голове начинается: «А если я что-то упустила? А что скажут? А как завтра всё успеть? А вдруг я недостаточно хорошая мама? А вдруг меня уволят?»

Ты прокручиваешь один и тот же сценарий по кругу. И чем больше думаешь, тем сильнее тревога. Сон не приходит. А утром ты встаёшь разбитой.

Знакомо?

К концу этой недели ты будешь знать, как останавливать этот марафон. Без «просто не думай» и без чувства вины.

На этой неделе мы разберём:

— почему мозг выбирает ночь для тревоги,

— как переключить внимание, когда мысли затягивают,

— какие простые практики помогают заснуть,

— и что делать, если накручивание уже стало привычкой.

А начнём с вопроса: что чаще всего крутится у тебя в голове перед сном? Напиши в комментариях — без правильных ответов, просто как есть. Давай посмотрим, как много нас таких.

P.S. Если ты читаешь это и понимаешь, что устала от бессонницы, — напиши мне слово «СОН». Я пришлю бесплатную практику, которая поможет заснуть сегодня. Без давления. Просто рядом 💗

💌 Мой канал в Telegram: https://t.me/weareheretohelpyoupeople

💌 Мой канал в Max: https://max.ru/join/QFVxG_6eKoCsLtBBkyplugI0ERlPYWruFI1EGyvsf3s

С любовью, Лариса 💗