Посты по ключевому слову «#семейные отношения»

Мы часто обманываем сами себя, придумываем оправдания, живём в красивых иллюзиях по поводу отношений с близкими. Но есть один простой способ узнать правду — спросить не разум, а тело.

В нашей жизни есть близкие люди: мама, папа, супруг или супруга, братья, сёстры, дети, родственники, друзья. И у каждого из них есть своя реакция в нашем теле, о которой мы порой даже не догадываемся.

Вот простая практика, которую можно сделать самому:

Найдите тихое уединённое место — комната, улица, главное, чтобы было спокойно.
Подышите, закройте глаза, посидите в тишине 2-3 минуты, максимально успокойте разум.
Представьте перед собой образ близкого человека — супруга, маму, папу, брата, сестру.
Понаблюдайте, что происходит с вашим телом.

Если внутри расширение, лёгкость, тепло, улыбка — прекрасно, ваша система воспринимает этого человека гармонично.

Но если сжимается горло, поджимается диафрагма или живот, дыхание становится тяжёлым, учащается сердцебиение, появляется раздражение или злость — это сигнал. Ваша система реагирует на человека не так, как должна.

Наш мозг может уйти в иллюзии и красивые сказки, обмануть себя мы умеем мастерски. Но тело обмануть невозможно от слова совсем. Именно в тишине, наблюдая за собой, вы увидите всю картину как есть — в правде.

Попробуйте с разными людьми: супругом, мамой, папой, свекровью или тёщей, братом или сестрой. В норме реакция должна быть спокойной, гармоничной, лёгкой. Если это не так — значит, есть над чем поработать, чтобы улучшить отношения с этим человеком.