Гулял по набережной и заметил мужчину: спортивный, подтянутый — а дышит тяжело, почти со свистом. Не просто устал от бега, дыхание явно нездоровое.

Такое часто вижу у тех, кто недавно переболел. Даже лёгкая простуда или пара дней с першением в горле могут оставить след: вирус «оседает» в бронхах и трахее, создаёт спазм — и дыхание перестаёт быть полным и свободным.

Проблема в том, что после этого человек вроде чувствует себя лучше и возвращается к тренировкам, а бронхи и трахея на самом деле ещё не восстановились. В итоге — тяжёлое дыхание, невозможность вдохнуть полной грудью, ощущение зажатости.

Если узнаёте себя — стоит поработать с этой зоной: освободить бронхи, трахею, ткани и сосуды вокруг, проверить диафрагму. Тогда дыхание снова станет глубоким и спокойным.

А как у вас: болели недавно? Как дышится на тренировках?