Посты по ключевому слову «#страх»

Часто в момент выбора внутри звучит сразу несколько «голосов» — как будто разные части нас тянут в разные стороны. Хочу сказать важную вещь: это не значит, что с вами что-то не так. Это ваш опыт, прошлые наработки, которые включаются в ситуацию и пытаются помочь. Просто в моменте этот опыт неэффективен.

А что было бы эффективным опытом? Сохранять ясность и чёткое понимание себя здесь и сейчас — что мне нужно в этот момент, не заглядывая далеко в будущее. Именно это — противоположность страху осуждения и общему состоянию неопределённости.

Работа с этими паттернами — не про то, чтобы сделать человеку «хорошо» в целом. Это невозможно. Есть конкретная проблема, и чем точнее запрос, чем уже применение, тем быстрее результат. Чем прицельнее мы заходим в тему, тем больше шансов получить настоящую ясность.

Если вы замечаете в себе привычку постоянно что-то доказывать — быть первым, быть лучшим, заслуживать своё место — это почти всегда указывает на тему самоценности. Некоторые люди живут в этом состоянии годами и даже не замечают, что беспрерывно ищут подтверждение своему праву здесь находиться.

Первопричины такого состояния редко бывают одной-единственной историей — тема самоценности глубокая и обширная, и распутывать её приходится слой за слоем. Но само по себе наблюдение за собой — уже первый шаг к тому, чтобы это заметить и начать с этим работать.

Хочу поделиться одной очень простой, но невероятно эффективной техникой на тему денег.

Найдите тихое место — дома или на улице, где никто не потревожит. Уединитесь, уйдите в состояние тишины. Можно немного подышать, а можно просто закрыть глаза и посидеть минуты 2-3 в полной тишине.

А теперь представьте: в вашем доме есть потайная дверь. Она открывается — и за ней огромное помещение, до краёв усыпанное деньгами. Их бесконечно много.

Сидите с закрытыми глазами и наблюдайте: что происходит с вашим телом? Позволяете ли вы себе взять эти деньги и использовать их в своей жизни?

Кажется, что тут сложного — взял и пошёл. Но не спешите с выводами. Будьте честны с собой.

Если вы спокойно заходите, берёте деньги, тратите, снова приходите — и так каждый день, гармонично и легко — значит, ваши отношения с деньгами действительно хорошие.

А если вдруг возникло напряжение? Тяжело взять? Кажется, что дверь вот-вот закроется? Хочется быстрее всё вынести, пока «не прикрыли лавочку»? Или голос внутри говорит «мне это не положено»?

Это и есть ваши ограничивающие убеждения — программы, которые мешают вам получить доступ к деньгам в реальной жизни.

Попробуйте эту практику. Вы узнаете о себе много нового.

Задал этот вопрос на встрече — и ответы посыпались сразу: больше возможностей, больше свободы, больше ответственности, путешествия, комфорт, другой уровень жизни.

Всё верно. Но дальше — самое интересное.

Я попросил обратить внимание, что происходит в теле именно в этот момент. И у каждого — что-то поднялось, что-то сжалось.

Вот они, красные флажки. То, что прячется под сознанием и незаметно управляет решениями — сколько зарабатывать, сколько позволять себе, где остановиться "по-тихому".

Такие реакции тела не появляются просто так. Это накопленные за годы установки, страхи, чужие фразы, которые давно стали "своими".

Хорошая новость: то, что вскрылось — уже можно раскручивать дальше. И тело в этом процессе всегда честнее слов.

Один из вопросов, который я задаю на встречах: что вы думаете о богатых людях?

И ответы почти всегда одни и те же: "они рискуют", "они бесстрашные", "везучие".

А теперь вслушайтесь в то, что вы говорите про себя дальше — автоматически, без паузы: "а я не рискую", "а у меня страхи".

Вот он, механизм. Мы не просто описываем других людей — мы через них описываем себя. Каждая фраза про "богатых" оборачивается противоположной фразой про "меня".

И пока это противопоставление живёт в подсознании, никакие цели и намерения не работают в полную силу. Тело и психика тянут в разные стороны.

Хотите заработать больше? Начните не с целей, а с ревизии этих автоматических фраз.

Расскажу историю, которую до сих пор вспоминаю с мурашками.

Ноябрь 2023 года, фестиваль The Way Fest в Турции, посёлок Чирали. К тому моменту я уже прошёл несколько обучений по работе с подсознанием, но результаты давались не сразу — нужны были регулярность и терпение. А мне, как и многим, хотелось «волшебную таблетку». Поэтому я поехал на фестиваль в поисках более быстрых и эффективных методов.

В перерывах между интересующими меня практиками я забрёл на лекцию телесного психолога — народу там было немного, а я не очень люблю толпу. Психолог искала желающих для демонстрации метода. У меня как раз была застарелая проблема — страх публичных выступлений. И почему-то выбрала именно меня.

Мы поговорили, покопались в причинах из детства, а потом началось самое интересное: закрытые глаза, визуализация тысячи зрителей, лёгкий массаж шеи, щелчки пальцами с разных сторон — всё под глубокое дыхание. В какой-то момент почувствовал перенапряжение мозга и провалился в транс. Полная темнота, ноль мыслей, я не слышал и не чувствовал вообще ничего.

И в этой темноте я вдруг начал проживать момент, когда находился в утробе матери, и у неё были мысли об аборте. Кричал «мама, не делай этого, я хочу жить» — переживал это абсолютно реально.

А в это время в реальности меня уже пытались откачать: таскали за руки и ноги, поливали водой. Вокруг собралась толпа, снимали на телефоны. Вытащить меня смог только турецкий мужчина — местный шаман, который случайно оказался рядом. Только услышав его голос, я начал возвращаться в тело.

Когда открыл глаза — не сразу понял, что произошло. Первая мысль была: «вот это техника, вот это вещь». Только позже дошло — меня буквально спасали, всё пошло не по плану.

Ко мне часто приходят с запросом "уберите панические атаки". И я всегда говорю одно и то же: их нет. Есть ощущение — и есть мысль, которая называет это ощущение "панической атакой".

Это не отрицание того, что вам физически тяжело. Сердцебиение, жар, ком в горле — всё это реально ощущается. Но само по себе ощущение ничего не значит. Оно становится "приступом" только тогда, когда к нему приклеивается история: "у меня это уже давно", "это диагноз", "я снова не справляюсь".

Люди годами ставят себя на гвозди, дышат животом, проходят практики — и это помогает на две-три недели. А потом снова накрывает. Почему? Потому что убрали симптом, но не рассмотрели сам механизм: как мысль и ощущение склеиваются в одно, создавая иллюзию "у меня есть проблема".

Стоит один раз по-настоящему увидеть этот фокус — и клубок распутывается. Не через борьбу, не через избегание. Через простое: "это мысль". И всё.

Когда мы каждый раз возвращаемся к тревожной мысли — о болезни, о страхе, о плохом — мы, по сути, поливаем дерево, которое сами же посадили. Только возвращаемся мы не к корню, а к самому кончику отростка, который уже успел вырасти. И с этого кончика дерево растёт дальше.

Так страх постепенно парализует нервную систему. Сначала — спазм, он же боль (и это ещё хорошо, боль мы хотя бы чувствуем). Дальше — фиброз, склеенные связки и фасции. А после — уже некроз или, не дай бог, опухоль. Три рубежа нашего иммунитета.

Но прежде чем удар доходит до тела, «скафандр» человеческого сознания пробивается гораздо выше — на уровне идеалов и целей, которые нам не принадлежат: человек годами выполняет чужие мечты, а свои даже не помнит.

Мало просто снять симптом руками — я тринадцать лет назад поняла, что это временное облегчение. Нужно разбираться, каким паттерном мышления человек это «заработал» и как не наступить на те же рельсы снова. Иначе спазм вернётся — и это и есть то, что многие называют кармой.