Посты по ключевому слову «#подсознание»

Вы замечали, что можно часами смотреть на огонь, реку или горы? Мне часто задают вопрос: где у человека «центр управления полётами»? Мозг? Сердце? Я отвечаю: в единстве четырёх систем.

Четыре составляющие человека

Душа. Наш глубокий опыт, растянутый, возможно, на тысячелетия и перерождения.
Лимбическая система. Отвечает за выживание и помогает душе оставаться в теле как можно дольше.
Подсознание. Хранилище информации. Оно услужливо подсовывает нам готовые реакции и паттерны.
Сознание. Пытается всем этим пользоваться и как-то функционировать в мире.

Когда мы знаем только про сознание, мы очень ограничены в инструментах. Когда сводим все четыре уровня к одному осознанному восприятию, эффективность растёт в разы.

А теперь про огонь
Почему нам нравится смотреть на огонь? Лимбическая система радуется: огонь — это тепло и возможность приготовить еду.

Вода — это питьё и рыба.
Лес — укрытие от врагов, дрова, грибы, ягоды, охота.
Горы — защита: одну тропу можно оборонять, и никто не пройдёт. Плюс чистая вода.

Не зря 80% населения живёт у морей, океанов и водоёмов. Хотите отдохнуть по максимуму? Берите палатку, идите в горы, туда, где есть лес и водоём, разводите костёр и живите так 10 дней. Вы почувствуете, как радуется ваша лимбическая система.

Фобии
Страх высоты — архаичная настройка, и убирать её не нужно, да и не получится. Но если страх избыточный, это фобия, и она основана на конкретном опыте. Опыт можно найти и отработать. Бояться высоты вы не перестанете, но страдать от этого перестанете.

Моя студентка не могла прилететь ко мне на семинар, потому что боялась летать. Когда-то она попала в серьёзную турбулентность, и лимбическая система решила: летать опасно. Уговаривать её бесполезно. Мы поработали около получаса, и ни капли страха не осталось.

Публичные выступления
Часто советуют «собраться в кулак и пойти на свой страх». Но при этом человек испытывает лютый дискомфорт. Можно найти опыт, когда вас когда-то обесценили перед классом за плохо прочитанный стих, и проработать его. Тогда лимбическая система скажет: «Всё хорошо, выступай, я не против».

Куда вы едете отдыхать, к огню, воде, лесу или горам? Теперь вы знаете почему.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=bBEzDV26Oag

Есть простой тест. Подумайте о деньгах. Не о какой-то сумме, а просто о деньгах. Что вы чувствуете в теле?

Если легко, радостно и «классно» — отлично. Если что-то зажалось, сжалось, появилось напряжение, это повод разобраться.

Всё дело в системе ассоциаций. У каждого из нас есть свой набор впечатлений, связанных с финансами. Если он негативный, подсознание начинает вас защищать от большого количества денег: страх, лишняя ответственность, чужие программы. Иногда это установки, которые пришли по роду от предков.

С личными отношениями та же история. Когда вы думаете о потенциальных партнёрах, и всплывает драма с бывшими, вы невольно переносите её на новых людей. Вы ещё даже не познакомились, а прошлый опыт уже включился.

Тут вы можете сказать: «Андреас, ну это же не про тело». Про тело. Эмоции застревают в теле, а потом проявляются либо болью, либо повторяющимися ситуациями в жизни.

Что делаем мы? Находим эти впечатления, убираем из них важность и оставляем только позитив. Цель такая: когда вы думаете о деньгах, вам радостно и легко; когда думаете о возможной любви, вы чувствуете то самое светлое предвкушение.

Проверьте себя прямо сейчас. Если бы у вас был «датчик напряжения» на слово «деньги», сколько баллов из 10 он бы показал? Напишите цифру в комментариях, и мне любопытно, у кого сколько.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=rxQzhXlBzqQ

Один из самых частых вопросов, которые мне задают: «Вы что, стираете воспоминания?» Нет. Ничего не стираю и не удаляю.

Простая метафора. На доске написано слово «обида». Пока буквы стоят в таком порядке, у слова есть смысл и заряд. Я беру пару букв и откладываю в сторону. Ничего не стёрто, но смысловая нагрузка ушла.

Вот так работает и метод: убирается важность события для вашей системы, а само событие остаётся.

Пример 1. Человек очень боится выступать публично. Причина оказывается в школе: учительница когда-то обесценила его перед всем классом. После работы он помнит эту ситуацию, но как будто в тумане. Эмоциональный заряд ушёл, и со сцены он говорит спокойно. Такие запросы мы обычно решаем за один-два сеанса.

Пример 2. Женщина не могла лететь на семинар. Её трясло при одной мысли о самолёте. Когда-то в полёте была сильная болтанка, и подсознание записало: «это опасно». Мы поработали около получаса. Она прекрасно помнит тот случай, но страха больше нет. Потом она сама сказала, что даже не заметила, как летела.

Страх, зажим и «не могу» чаще всего стоят не на реальной угрозе, а на старом впечатлении, которое пора разгрузить.

А какая ситуация у вас вызывает необъяснимое напряжение? Пишите в комментариях.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=rxQzhXlBzqQ

На одной из моих встреч женщина озвучила запрос: страх проявиться, невозможность принять решение, ощущение, что она вечно попадает в созависимость от других людей. Знакомое состояние для многих.

Мы посмотрели, что стоит за этим — и нашли программу почти десятилетней давности. Никаких слов, никакого прямого конфликта. Просто в какой-то момент ей дали понять, что её мнение не так важно, её не услышали. Это не вербальная программа — часто самое сильное обесценивание вообще не произносится вслух, оно передаётся интонацией, взглядом, паузой.

А потом мы пошли ещё глубже — и нашли историю из шести лет: на площадке она хотела познакомиться с мальчиком, спросила его имя, а в ответ услышала резкое «меня не волнует, как тебя зовут». Казалось бы, мелочь. Но именно с этого момента она перестала первой знакомиться, перестала первой проявляться.

Вот что я хочу подчеркнуть: такие программы копятся слоями, как матрёшка. Одна лежит поверх другой, и они триггерят друг друга ассоциативными связями. Работая с одной, вы начинаете видеть следующую. Это нормальный процесс, и торопиться здесь не стоит — брать нужно по одному пласту за раз.

Если вы замечаете за собой, что ждёте, пока всё «само решится», что боитесь проявить инициативу, спросите себя: когда вас в последний раз не услышали и вы это проглотили? Возможно, ответ лежит глубже, чем кажется.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=IKaTCVoRPbY

Расскажу историю, которая случилась с одним моим учеником. Ехал он на Алтай, зашёл в магазин купить что-то на завтрак. Денег немного, выбор небольшой — а он стоит посреди магазина и не может сдвинуться с места. В голове будто шесть голосов одновременно говорят: «купи одно», «купи другое», «вообще ничего не покупай». Знакомо?

Я всегда говорю: неопределённость — это не какая-то абстрактная философская тема. Это конкретное состояние, в котором застревает тело и разум прямо здесь и сейчас, в магазине, в кафе, перед важным решением.

И вот что важно понять: эти «шесть голосов» — не сломанная часть вас. Это ваш прошлый опыт, ваши прожитые истории, которые пытаются помочь, просто делают это неэффективно в конкретной ситуации. Где-то в шестилетнем возрасте, в детском саду, в первом классе — закладывается программа, например, страх осуждения. И потом всю жизнь она включается в момент любого выбора, даже там, где выбор ничего не значит.

Человеку, который живёт в неопределённости, нельзя сделать резкий прыжок в определённость — это тоже будет своего рода неопределённостью, движением в неизвестность. Работать нужно маленькими шагами, прямо здесь, прямо сейчас. Найти в пространстве сознания те паттерны, которые уводят вас в замешательство, и постепенно их убирать.

Чем точнее запрос — тем быстрее результат. Не «хочу перестать бояться» вообще, а конкретная ситуация, конкретное состояние. Именно с этим я работаю на своих встречах.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=IKaTCVoRPbY

Меня часто спрашивают: как вообще возможно за 5–20 минут работы снять след, который человек носил годами? Отвечу честно — это не магия, и мы не стираем историю из памяти. Мы делаем её неважной для системы.

Пока событие подпитывается силой — а это происходит через ассоциативные связи, через программы, которые продолжают запускаться в повседневной жизни, — оно остаётся «живым» и триггерящим. Как только эти связи ослабевают, впечатление уходит на задний план и становится по-настоящему нейтральным. Не забытым, а именно нейтральным — без эмоционального заряда.

Важный момент: скорость этого процесса у всех разная, и форсировать её не стоит. Она зависит от глубины вовлечённости человека в конкретную историю. Даже если в моменте кажется, что результат достигнут и стало легче, — психика устроена слоями, и через день-два-неделю может проявиться то, что было спрятано ещё глубже. Поэтому хороший специалист никогда не довольствуется первым облегчением: важно вернуться и проверить, действительно ли история отпустила, или это была лишь первая, поверхностная часть работы.

Если вы сами пытаетесь работать с собой — дайте себе на это время и не торопите процесс. Внутренние изменения любят комфортный темп, а не гонку.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=8n0Cxm_R3Uw

Ко мне на консультации часто приходят с одной и той же жалобой: «Ниоткуда» появляется тревожность. Она то затухает, то снова накатывает волнами, и человек не может понять, откуда она берётся — ведь никакого явного повода вроде бы нет.

На практике я вижу: причина почти всегда есть, просто она спрятана глубже, чем кажется. Например, ко мне однажды пришла женщина с необъяснимой тревогой. В процессе работы выяснилось — тревога усилилась именно тогда, когда её взрослая дочь решила переехать. Казалось бы, никакой личной опасности нет, всё хорошо. Но в раннем детстве у этой женщины была ситуация, когда её один раз не забрали вовремя из садика — и тогда сформировалась незаметная программа: любые перемены воспринимаются как угроза.

Само событие давно забыто и не вызывает эмоций. Но именно оно стало фундаментом, на который потом «садятся» любые изменения в жизни — даже хорошие. Система реагирует не на реальность, а на старый шаблон.

Вывод простой: если тревога появляется «из ниоткуда», не спешите искать логичную причину в сегодняшнем дне. Возможно, стоит посмотреть глубже — туда, где сформировался сам способ реагировать на перемены.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=8n0Cxm_R3Uw

Меня зовут Андреас Попп, и на своих семинарах я часто слышу один и тот же вопрос: почему похожие события влияют на людей совершенно по-разному? Кто-то проживает потерю и идёт дальше, а кто-то носит в себе след от, казалось бы, мелочи десятилетиями.

Объясню на простой аналогии. Представьте, что вечером вы разожгли костёр одной спичкой. Если рядом есть топливо и вы постоянно подкидываете дрова, костёр будет гореть сутками. Так и любое сильное впечатление: сила его воздействия зависит не столько от самого события, сколько от «почвы», на которую оно легло — от накопленных прежде переживаний в этой же теме.

Поэтому просто «убрать спичку», то есть проработать само событие, часто недостаточно. Топливо остаётся, и следующий похожий случай снова разжигает огонь. Настоящая работа — не стереть воспоминание, а разобраться, почему оно вообще нашло в нас отклик: какая история легла в основу, какие паттерны восприятия она сформировала.

Именно поэтому одно и то же слово, взгляд или ситуация одного человека проходят мимо, а другого выбивают из колеи на годы. Дело не в силе события — дело в том, что внутри уже было готово к нему присоединиться.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=8n0Cxm_R3Uw

Пространство сознания — это некий объём пространства вокруг нашего тела, состоящий из девяти слоёв. На этих слоях находится информация — по сути, весь наш предыдущий опыт. Если смотреть под определённым углом, это можно увидеть. Нужно просто знать, как смотреть.

Наше сознание, наше подсознание в целом — вся наша система устроена так, что мы основываем свои действия и ощущения в мире на опыте, который получили ранее. И весь этот опыт должен где-то храниться.

Помимо приятного опыта у нас есть травмы. Неудачный опыт может построить ассоциативные связи с другими местами и людьми, которые с ним никак не связаны. Это приводит нас к иллюзорному взгляду на вещи и во многом запутывает. Наша задача — найти эту информацию, проработать её, чтобы видеть вещи такими, какие они есть, не додумывать и не жить в плену негативных взглядов.

Важное наблюдение из практики: в нашем методе мы не опираемся на логические изыскания.

Если мы хотим найти причину своих тревожных состояний, нет смысла сидеть и вспоминать события, размышлять о чём-то — потому что подсознание устроено очень хитрым образом. То, что для нас кажется важным, для подсознания может быть чем-то второстепенным. И наоборот: какая-нибудь история из раннего детства, когда мама не пустила нас на улицу поиграть с детьми, может быть абсолютнейшей трагедией. С позиции взрослого человека мы даже не можем представить, что причиной внутренней тревоги может быть такая, казалось бы, нелепая ситуация.

Расскажу один яркий пример из практики — реальную историю. У девочки была любимая кукла, довольно потрёпанная. Родители, желая дочке лучшего, однажды заменили куклу на новую и красивую — а старую выбросили и увезли так, чтобы её точно не нашли. Трагедия у девочки длилась минимум несколько месяцев. Мы вышли на эту историю спустя 40 лет — через работу с состоянием «что-то в этом мире не так». Оказалось, причиной была именно травма потери.

Такие истории и формируют наше дальнейшее видение мира. И часто самые очевидные объяснения нашей тревоги — не являются истиной. Это уже опыт.