Посты по ключевому слову «#страх_выбора»

Сегодня про давление — и это тот пост, где я буду говорить прямо, потому что узнавала в этом себя саму.

Начнём с высокого: для чего мы давим на себя и заставляем? Обычно из страха — не успеть, не доделать, «а вдруг жизнь закончится, а я не сделал». Отсюда хроническая тревожность, раздражительность, постоянный внутренний стресс. Спросите себя честно: чего именно вы боитесь — за деньги, за семью, за себя? Выпишите эти страхи и проработайте выгоды каждого — зачем вам удобно бояться именно этого.

А теперь про низкое давление — и тут придётся быть жёстче. Если давление низкое, скорее всего, вы не умеете говорить «нет». Подстраиваетесь под людей и ситуации, позволяете вторгаться в свои границы, сглаживаете углы своей вежливостью, пока на вас буквально едут. Я сама была такой много лет.

Корень — неуверенность в себе, растущая из детства, и нежелание брать на себя ответственность. Логика примерно такая: «а вдруг не получится — тогда придётся отвечать, проще не начинать». Но переверните: не получилось — значит не получилось, это нормально. Мы падали тысячу раз ещё в детстве и вставали снова.

Дальше — самое неприятное, но самое честное наблюдение: люди с низким давлением часто винят в своих бедах кого угодно, только не себя. «Он не позвонил», «он подвёл», «я ждала». Но мы — творцы своей реальности, даже через кривые шаблоны мышления. Это не он не выполнил обещание — это у нас были выгоды побыть жертвой ещё раз и доказать себе: «я тут ни при чём».

И ещё один шаблон — страх выбора. Гипотоники мучительно долго решают: делать или нет, выбирать А или Б. А правды в том, что правильных и неправильных вариантов не существует изначально. Выбор становится правильным только после того, как вы взяли за него полную ответственность и перестали оглядываться назад с сожалением.

Что трансформировать: уверенность↔неуверенность, решимость↔нерешимость, ответственность↔безответственность, ожидание↔неожидание.

Источник: https://t.me/story_reality/3408

Расскажу историю, которая случилась с одним моим учеником. Ехал он на Алтай, зашёл в магазин купить что-то на завтрак. Денег немного, выбор небольшой — а он стоит посреди магазина и не может сдвинуться с места. В голове будто шесть голосов одновременно говорят: «купи одно», «купи другое», «вообще ничего не покупай». Знакомо?

Я всегда говорю: неопределённость — это не какая-то абстрактная философская тема. Это конкретное состояние, в котором застревает тело и разум прямо здесь и сейчас, в магазине, в кафе, перед важным решением.

И вот что важно понять: эти «шесть голосов» — не сломанная часть вас. Это ваш прошлый опыт, ваши прожитые истории, которые пытаются помочь, просто делают это неэффективно в конкретной ситуации. Где-то в шестилетнем возрасте, в детском саду, в первом классе — закладывается программа, например, страх осуждения. И потом всю жизнь она включается в момент любого выбора, даже там, где выбор ничего не значит.

Человеку, который живёт в неопределённости, нельзя сделать резкий прыжок в определённость — это тоже будет своего рода неопределённостью, движением в неизвестность. Работать нужно маленькими шагами, прямо здесь, прямо сейчас. Найти в пространстве сознания те паттерны, которые уводят вас в замешательство, и постепенно их убирать.

Чем точнее запрос — тем быстрее результат. Не «хочу перестать бояться» вообще, а конкретная ситуация, конкретное состояние. Именно с этим я работаю на своих встречах.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=IKaTCVoRPbY