Посты по ключевому слову «#паттерны»

Коллеги, хочу поделиться важной мыслью.

Мы чаще всего сами являемся причиной для своей внутренней тревоги, для какого-то беспокойства. Да, есть обстоятельства — но и эти обстоятельства мы, по сути, сами формируем в своей реальности.

Если мы долгий период находимся в ровном, гармоничном, радостном состоянии, то всё вокруг изо всех сил старается этому соответствовать. Но стоит нам выпасть из этого состояния и вовлечься в какую-то тревогу — и реальность начинает прямо показывать нам: «Действительно, ты прав, всё плохо».

Мы живём в непростом мире, где много причин для беспокойства, это правда. Но если мы следуем своим поведенческим паттернам, сформировавшимся в более ранних периодах жизни, то именно они затягивают нас в эмоциональные воронки и не позволяют радоваться жизни и наслаждаться каждым днём — несмотря на внешние, не очень приятные обстоятельства.

Наш мир таков, нам его не переделать. Можно впадать по этому поводу в глубокую печаль, а можно видеть в нём прекрасное — ведь есть всегда и хорошее, и не очень хорошее.

Вопрос в том, как расфокусировать свой внутренний взор от историй, которые ввергают нас в неприятные состояния.

Часто в момент выбора внутри звучит сразу несколько «голосов» — как будто разные части нас тянут в разные стороны. Хочу сказать важную вещь: это не значит, что с вами что-то не так. Это ваш опыт, прошлые наработки, которые включаются в ситуацию и пытаются помочь. Просто в моменте этот опыт неэффективен.

А что было бы эффективным опытом? Сохранять ясность и чёткое понимание себя здесь и сейчас — что мне нужно в этот момент, не заглядывая далеко в будущее. Именно это — противоположность страху осуждения и общему состоянию неопределённости.

Работа с этими паттернами — не про то, чтобы сделать человеку «хорошо» в целом. Это невозможно. Есть конкретная проблема, и чем точнее запрос, чем уже применение, тем быстрее результат. Чем прицельнее мы заходим в тему, тем больше шансов получить настоящую ясность.

Бывают ситуации, когда мы вообще не помним конкретное событие, но периодически впадаем в состояния, которые нам не нравятся: тяжесть, беспокойство, тревожность без понятной причины. В работе с методом можно найти эту скрытую историю — иногда она всплывает в процессе, а иногда даже отработка воспоминания не даёт результата.

И вот тогда стоит идти чуть глубже — смотреть не на само событие, а на то, какой способ восприятия оно сформировало, какие поведенческие паттерны заложило и почему оно до сих пор нас тяготит. Мы по сути не стираем историю из памяти — мы делаем её неважной для системы, убираем саму эту важность.