Посты по ключевому слову «#состояние»

Друзья, это видео я выкладываю без длинных объяснений 🙂

Посмотрите на моё состояние. Оно спокойное, лёгкое, без внутренней борьбы. Именно к нему, мне кажется, и стоит стремиться, что бы ни происходило вокруг.

Я давно заметила: когда внутри тишина, реальность вокруг тоже ведёт себя иначе. Когда внутри паника, всё сыплется.

Это не про «позитивное мышление» и не про улыбку через силу. Это про состояние, из которого вы выбираете, а не реагируете.

А как вы чувствуете, что вы в нём? Напишите в комментариях, сравним ощущения )))

Источник: https://t.me/story_reality/3541

Представьте картину. Муж приходит с работы взвинченный: начальник дурак, подчинённый бестолочь. Он эмоционально всё это выплёскивает на жену. Она просто слушает. А через час у неё тяжесть в груди, раздражение и ощущение, что её чем-то накрыло.

Что произошло? Я Андреас Попп, и вот как я это объясняю своим студентам.

1. Резонанс. Это врождённый механизм выживания: мы копируем состояние другого человека, чтобы быстрее считать опасность. Он основан на эмпатии, а она есть у всех, просто в разной степени. Особенно сильно мы «ловим» чужое, когда сами слегка встревожены: система ищет источник угрозы и сканирует всё вокруг.

Мы не созданы для мегаполисов. Наша система рассчитана на 5–10 новых людей в неделю, а не на тысячи. Иногда хватает одного тревожного собеседника, чтобы нас «штормило» неделю.

2. Направленный гнев. Когда человек в гневе рассказывает о других, наша система не понимает, «про кого» это. Она просто чувствует: рядом гнев. И он прилетает всем, кто находится рядом, жене и детям. Муж никому не хотел вреда, он просто делился проблемой, а досталось всем.

Что делать:

Учитесь выговариваться без гневного посыла. Эмоция и информация о ситуации не одно и то же.
По возможности делитесь дома радостями, а рабочие проблемы оставляйте на работе.
Не ищите виноватого. Чаще всего «порчу» вам никто не насылал. Человек просто был в нестабильном состоянии, а вы с ним срезонировали.
Меняйте не других, а себя. Стабилизируйте свою систему и разберитесь со старыми обидами и травмами. Тогда вы сможете спокойно выдерживать чужие бури и не раскачиваться. Это не бесчувственность, наоборот: из стабильного состояния вы можете реально поддержать близкого.

Простое правило: у вас есть право не вовлекаться. И есть техники, которым можно научиться.

А с кем вы чаще всего «резонируете»? Напишите в комментариях.

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=n6vvMjfUxHw

Мне часто возражают: «Андреас, но ведь надо слушать сердце!» А я спрашиваю: какое сердце вы слушаете? Часто под видом интуиции говорит система ассоциаций. Когда-то вам не понравился фильм, вы встали и ушли с середины. Теперь внутренний голос шепчет: «Нет, не ходи». Это не интуиция, это старый опыт.

Сначала очистить, потом доверять
Если вы проработали эти ассоциации, интуиция становится чистой, без примесей. Тогда можно спросить себя: «Пойти ли мне на этот фильм?» И почувствовать честный отклик. А если не проработали, скорее всего, вы поддадитесь историям прошлого. Чтобы смотреть на ситуацию абсолютно нейтрально, нужны серьёзная проработка и тренировка. Это непростая задача.

Намерение — это инструмент
Намерение — осознанное волевое усилие, направленное на конкретное действие. Это как нож и топор: каждый инструмент хорош для своей задачи. Топором рыбу не почистишь. Сначала выбираем цель и проверяем, что она действительно наша. Потом фокусируем внимание, добавляем внутреннее усилие и работаем точечно. Не распыляемся.

Хотите замуж? Ловушка зависимости
Нельзя ставить своё счастье в зависимость от того, что рядом появится партнёр. Появится человек — прекрасно. Но у вас будет куча ожиданий, которые вряд ли совпадут с реальностью. А человек, от которого чего-то ждут, чувствует себя некомфортно. Какое-то время можно продержаться, но недолго.

Мой подход: работать через состояние
Состояния, в которых мы находимся, формируют нашу реальность. Хотите быть счастливой супругой? Войдите в это состояние сейчас и транслируйте его. Сначала возникнет диссонанс, начнут всплывать истории, которые этому не соответствуют. Работайте с ними, и состояние станет чище.

Почему это работает? Честно: не знаю. Это многолетнее наблюдение за клиентами и за собой. Может быть, подобное притягивает подобное. Может быть, это свойство сознания: оно высвечивает в реальности то, что соответствует вашему состоянию. Но какая разница, если это работает?

И ещё про тревогу
У каждого города свой информационный фон. Когда я подъезжаю к Москве за 20 км до МКАДа, я его чувствую. Если замечаешь этот фон, можно не позволять ему влиять на тебя, иначе ты теряешь себя и живёшь в чужих состояниях.

Сегодня у вас есть цель, которая точно ваша? Как вы это проверили?

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=bBEzDV26Oag

Меня часто спрашивают: «Андреас, чему нужно учиться, чтобы стать счастливым?» Я отвечаю: ничему. Радость и счастье — наше естественное состояние. Посмотрите на младенца. У него ничего не болит, он не голоден, и он просто счастлив. Не потому что сегодня яблочное пюре вкуснее вчерашнего. Он счастлив, потому что так устроен человек.

Потом начинается жизнь: от нас чего-то ждут, мы пытаемся соответствовать, не справляемся, нас обесценивают. Копится негативный опыт. Счастье никуда не делось, его просто завалило. Поэтому задача не в том, чтобы «научиться радоваться», а в том, чтобы убрать то, что нам мешает.

Почему я называю себя жёстким эгоистом
Сначала займись своим счастьем и только потом делай что-то для других. Иначе получится знаменитое «хотели как лучше, а получилось как всегда». Сделать счастливым другого человека невозможно: у каждого счастье своё. Зато счастливый человек делает счастливее всех вокруг. Мы живём в одном информационном поле, этот «wi-fi» работает всегда. Если вы в компании тревожных людей, вы чувствуете тревогу. Если рядом счастливые, вы чувствуете удовольствие.

Это не гедонизм на диване
Настоящее счастье всегда связано с активностью: движение, достижения, общение. Лежать и ничего не делать не работает, я проверял.

И это не розовые очки
Я прекрасно вижу, сколько в мире страдания. Но я осознанно выбираю не страдать вместе с ним. Я делаю то, что в моих силах, чтобы страданий стало меньше. Проблему можно превратить в задачу, а можно погрузиться в драму. В драме мы, мягко говоря, крайне неэффективны.

Как опираться на внутреннее состояние
В медитации вы уравновешиваетесь и погружаетесь в тишину. Сначала на этом фоне всплывают тяжёлые состояния, это нормально. Потом всё больше проступает тихая радость. Её можно выносить с собой в обычную жизнь. Мой опыт медитации — 24 года, и я точно знаю: это работает.

Вопрос к вам: когда вы в последний раз были счастливы просто так, без причины?

Ссылка на полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=bBEzDV26Oag

Если находиться в состоянии, которое вы хотели бы получить в будущем, — с высокой долей вероятности так и случится. Хотите быть счастливой супругой — транслируйте состояние счастливой супруги уже сейчас. Представьте себя в этом состоянии и войдите в него: возникнет диссонанс, начнут всплывать истории, которые этому состоянию не соответствуют. Прорабатывая их, вы делаете своё состояние всё чище.

Намерение — это осознанное волевое усилие, направленное на конкретное действие. Но нельзя ставить своё счастье в зависимость от результата, будь то замужество, признание или деньги — это уже обусловленность, и она обречена на провал. Многие известные люди при этом очень несчастливы, многие богатые люди — тоже.

Почему работает состояние? Точно я не знаю, это многолетнее наблюдение за собой и клиентами. Когда начинаешь осознанно отслеживать события — это становится явным и очевидным.

Наблюдение, которым хочу поделиться. Молодая девушка, утро, солнце, курортный город — а идёт так, будто из последних сил. Не разово, а как будто это её обычное состояние.

Многие спишут на настроение или лёгкое недомогание. Но часто причина глубже — и она в теле. Неправильная работа мышц, X-образная или, наоборот, варусная постановка ног — всё это напрямую связано не только с физикой, но и с общим тонусом и настроением.

Простой способ проверить себя: встаньте перед зеркалом, стопы на расстоянии примерно 10 см, взгляд прямо. Посмотрите на симметрию — таз, колени, плечи. Обычно люди замечают это только на приёме у специалиста, а сами на себя в таком ракурсе никогда не смотрят.

Если асимметрия есть — это не приговор. Работа с причиной проблемы возвращает телу функциональность, а вместе с ней и энергию. Разница в самочувствии часто ощущается уже довольно быстро.

Начните с малого — просто понаблюдайте за своим телом.